Die Fettleibigkeit bei Senioren – wie man sie verhindern kann?

Fettleibigkeit ist ein häufiges Problem, mit dem ältere Menschen konfrontiert sind. Sie schränkt die Mobilität ein und wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden der Senioren aus. Wie kann man  Übergewicht bei der Pflege eines älteren Menschen verhindern? Wie  soll  man  mit Fettleibigkeit umgehen, wenn der Senior/die Seniorin keine Willen zur Veränderung zeigt und nicht mitkooperieren will?  Das erfährt man unten.

Ursachen der Fettleibigkeit – was kann man tun?

Fettleibigkeit  ist ein gefährlicher Zustand, der nicht übersehen werden darf. Unbehandelt kann er zu sehr ernsten Folgen führen. Überschüssige Kilos verringern die körperliche Fitness, reduzieren die Leistungsfähigkeit des Körpers und können so zum Auftreten bestimmter Krankheiten führen. Was ist die Ursache für Fettleibigkeit? Wir werden keine richtige Antwort geben. Die Fettleibigkeit wird oft durch Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung, schlechte Essgewohnheiten, genetische oder metabolische Faktoren verursacht. Bei älteren Menschen kann die Fettleibigkeit auch mit Veränderungen im Körper zusammenhängen. Wenn  die ersten Anzeichen von Übergewicht bemerkt werden, sollen sie nicht  unterschätzt bleiben! Fettleibigkeit ist verantwortlich für die Entstehung chronischer Krankheiten und vorzeitigen Tod. Wie kann man dem betreuten Senior im Alltag helfen?

Körperliche Aktivität

Eine tägliche Dosis an Bewegung ist unerlässlich!  Wenn man eine ältere Person pflegt, hat einen großen Einfluss auf deren Wohlbefinden. Bewegungsmangel kann in kurzer Zeit zu Übergewicht führen. Wenn der Senior/die Seniorin noch mobil ist, sollte es nicht schwers sein, ihn/sie zu ermutigen, aktiv zu werden. Für Menschen, deren Gesundheit nicht viel zulässt, lohnt es sich, schrittweise neue Gewohnheiten einzuführen. Regelmäßige Spaziergänge oder Nordic Walking sind sogar zu empfehlen. Gruppenaktivitäten hingegen können eine großartige Möglichkeit sein, mit Menschen ähnlichen Alters in Kontakt zu treten.

Angemessene Ernährung

Die Etablierung gesunder Essgewohnheiten ist der Schlüssel zum Erfolg. In einem gesunden Körper ein gesunder Geist! Eine ausgewogene Ernährung ist sowohl für unser körperliches als auch für unser geistiges Wohlbefinden verantwortlich. Ältere Menschen haben oft ungewöhnliche Beschwerden und daher ein sehr empfindliches Verdauungssystem. Achten wir darauf, dass ihre Ernährung gesund, leicht und bekömmlich ist. Unzureichende Ernährung ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. Was soll eliminiert werden?  Man soll auf gesüßte Getränke, verarbeitete Lebensmittel oder überschüssiges Salz, Alkohol und Koffein. Auch die Art und Weise, wie die Mahlzeiten zubereitet werden, ist äußerst wichtig. Frittierte Lebensmittel sind nicht die beste Option, vor allem, wenn der Stoffwechsel zu wünschen übrig lässt…

Bedrohung der Gelenke

Übergewicht ist nicht nur eine Gefahr für das Kreislaufsystem, sondern auch für unsere Gelenke. Übergewichtige Menschen können anfängliche Mobilitätsprobleme, hartnäckige Schmerzen und eine eingeschränkte Bewegungsfähigkeit entwickeln. Unbehandeltes Übergewicht kann zu degenerativen Gelenkveränderungen führen, die praktisch nicht mehr rückgängig zu machen sind. Bei Nichtbeachtung der ersten Symptome kann es zu einer Zunahme dieser Beschwerden kommen.

Abnehmen

Der Prozess des Abnehmens bei einer älteren Person sollte vorher mit einem Spezialisten abgesprochen werden. Schließlich erfordert es nicht nur Wissen, sondern auch Zeit. Wichtig ist, dass ein schneller Gewichtsverlust genauso gefährlich ist wie Übergewicht. Dank schrittweiser Maßnahmen verliert die Haut nicht ihre Festigkeit, und unser Senior/unsere Seniorin werden keine drastische Veränderungen erleben…

Gespräch

Was tun, wenn der Senior/die Seniorin keinen Sinn darin sieht, Änderungen vorzunehmen? Ältere Menschen mögen keine Änderungen an ihrem bisherigen Lebensstil! Sie werden zwangsläufig auf Widerstand und Widerwillen stoßen. . . Der Schlüssel ist ein ehrliches, offenes Gespräch. Man soll mit dem Senior/der Seniorin über die damit verbundenen Risiken. Man soll darlegen, welche Folgen Übergewicht haben kann und wie es sich auf unsere Gesundheit auswirkt. Die Fettleibigkeit  ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die nicht unterschätzt werden darf. Es ist auch eine gute Idee, den Senioren zu ermutigen einen Ernährungsberater aufzusuchen, der das Thema vertieft und Ihren Senior vielleicht dazu bringt, gesunde Essgewohnheiten einzuführen. Man kann auch mizt ihm gehen.  Das Wichtigste ist, die Fettleibigkeit nicht zu unterschätzen und sie nicht als einen für ältere Menschen typischen Zustand zu behandeln.