6 Wege nicht alt zu werden

Jeder von uns hat eine Person in der Familie, die trotz der Jahre ein ausgezeichnetes Wohlbefinden genießt. Zum Thema Alter gibt es viele Mythen und Überzeugungen. Gesunder Lebensstil, keine Süchte, körperliche Aktivität. . . Was wirkt sich wirklich auf gesundes und langes Alter aus?

Fortgeschrittene Senioren sind nicht immer in der Lage, unabhängig zu arbeiten, daher ist eine Rund-um-die-Uhr-Betreuung erforderlich. Der Gesundheitszustand hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Je mehr Aufmerksamkeit wir unserer Gesundheit schenken, desto besser werden wir genießen. Für eine ausgezeichnete Gesundheit kann  und muss man  sich sogar verdienen. Indem man sich um den Senior kümmern, kann man  sich um die Senioren  und ihre Wohlbefinden kümmern. Wie können die Senioren  ein gesundes Alter genießen? Wir schlagen vor!

Körperliche Aktivität

Einen aktiven Lebensstil zu führen hat einen ausgezeichneten Einfluss auf die körperliche Fitness. . . geistiges Wohlwollen der Senioren. Ein gesunder Stil ermöglicht den Senioren, wahrnehmbar zu bleiben oder sich länger zu konzentrieren. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Regelmäßige und vor allem maßgeschneiderte Anstrengungen bringen eine enorme Menge an Vorteilen mit sich. Es wird die Funktion des Bewegungssystems verbessern, die Fitness verbessern und das Risiko von Virusinfektionen reduzieren. Je nach Gesundheit der Senioren, man soll  die geplante Aktivität darauf anpassen! Eine interessante Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen, ist Nordic Walking. Zieht die Stangen aus dem Schrank und geht gemeinsam einen langen Spaziergang.

Diät

Es wird so viel über eine ausgewogene Ernährung gesprochen. . . Ernährung für ältere Erwachsene ist extrem wichtig. Die tägliche Ernährung eines Senioren sollte leicht verdaulich, vor allem aber gesund und reich an Bestandteilen sein, die für das richtige Funktionieren des Körpers notwendig sind. Wenn wir älter werden, laufen in unserem Körper bestimmte Prozesse ab, die die Einführung neuer Essgewohnheiten erfordern. Ein zunehmend trägerer Stoffwechsel und ein schlechteres Gefühl direkt nach einer Mahlzeit kann darauf hinweisen. Man soll bei der Pflege einer älteren Person auf deren Essgewohnheiten achten. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig eingenommen werden. Außerdem empfehlen wir, auf Koffein, Alkohol und kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten.

Schlaf ist Gesundheit

Diese Aussage ist Ihnen sicher schon mehr als einmal begegnet! Tiefer Schlaf ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, genauso wichtig wie die richtige Ernährung oder Bewegung. Leider haben ältere Menschen sehr oft mit Schlaflosigkeit zu kämpfen, die das tägliche Funktionieren nicht gut beeinflusst. Je nach Aktivität benötigen Senioren typischerweise 6-7 Stunden Schlaf. Um Schlafstörungen zu vermeiden und ein gesundes Regime zu implementieren, lohnt es sich, die Bedingungen zu berücksichtigen, unter denen unsere Ladung schläft. Lüfte  den Raum und decke  die Fenster ab, bevor  zu Bett gehst. Auf diese Weise verbessern wir die Qualität des Schlafes und sorgen für die richtige Regeneration des Körpers.

Wir sagen Nein zu Zigaretten!

Tabakrauch enthält über 4. 000 schädliche Substanzen, darunter auch krebserregende Stoffe. Jede zusätzlich gerauchte Zigarette verkürzt unser Leben. Die Liste der Krankheiten, zu denen das Rauchen von Zigaretten führen kann, ist sehr lang. Herzinfarkt, Emphysem, Atherosklerose, Hautprobleme, Mundgeruch. . . Rauchen hat nicht nur einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Stimmung und unser Aussehen. Wenn wir also einen strahlenden Teint und keine Beschwerden an unserem Körper haben wollen, ist es gut, mit dem Rauchen aufzuhören!

Seelenfrieden – ist er wichtig?

Natürlich! Je älter man wird, desto weniger Gründe gibt es, gestresst zu sein. Das ändert aber nichts daran, dass man schon früh an sich arbeiten sollte. Nervosität und unnötiger Stress tun niemandem gut. Wenn man  beunruhigende Anzeichen bei  dem Senioren  sehen wird, man soll ihm helfen, negative Emotionen zu neutralisieren. Wie wäre es, wenn man gemeinsam ein paar Entspannungsübungen machen wird?

Trainiere dein Gehirn!

Trainiere dein Gehirn, denn auch körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. Während der Arbeit als Seniorenbetreuer kannst du gemeinsam mit dem Senior Kreuzworträtsel lösen, Rebus spielen oder Bücher lesen. Die Fitness unserer Senioren  ist extrem wichtig. Denke  daran, dass es sich lohnt, sich von klein auf um den Körper zu kümmern, und dass es nie zu spät ist, die Gewohnheiten zu ändern!